骨质增生患者必吃的三种水果，真能缓解不适？

骨质增生患者可适量食用富含维生素C和钙的水果辅助缓解不适，如橙子、猕猴桃、樱桃等，但水果无法替代药物治疗。

橙子

橙子富含维生素C，有助于促进关节软骨修复。维生素C是胶原蛋白合成的关键营养素，而胶原蛋白是关节软骨的重要组成部分。但需注意，胃酸过多者应控制食用量，避免空腹食用。

猕猴桃

猕猴桃维生素C含量极高，且富含膳食纤维，有助于减轻关节炎症反应。膳食纤维可促进肠道蠕动，减少代谢废物在体内的堆积，间接改善关节环境。脾胃虚寒者建议加热后食用。

樱桃

樱桃含有花青素和维生素E，具有抗炎和抗氧化作用，可减轻关节疼痛和肿胀。但樱桃含糖量较高，糖尿病患者需注意适量，建议选择低糖品种或控制食用量。

注意事项

水果仅为辅助手段，不能替代正规治疗。骨质增生患者应结合药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗及生活方式调整（如避免过度负重）。特殊人群如孕妇、肾功能不全者食用前需咨询医生。