一早上，擤鼻涕就开始流鼻血

一早上擤鼻涕就流鼻血，可能是鼻腔黏膜干燥、擤鼻力度过大或鼻腔局部病变引起，多发生在秋冬季节或空气干燥环境中。

鼻腔黏膜干燥：夜间睡眠时鼻腔水分蒸发，晨起黏膜脆弱，擤鼻刺激易致毛细血管破裂。建议增加室内湿度至40%~60%，睡前用生理盐水鼻腔喷雾湿润黏膜。

擤鼻力度过大：用力过猛会损伤鼻黏膜血管。擤鼻时应单侧轻柔按压，避免双侧同时用力。婴幼儿需家长协助用吸鼻器温和清理鼻腔分泌物。

鼻腔局部病变：如鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉等，炎症刺激使黏膜充血肿胀，擤鼻易引发出血。长期出血需排查是否存在凝血功能异常或高血压等基础疾病。

特殊人群注意：儿童鼻腔黏膜更娇嫩，需避免用力擤鼻，可用湿棉签轻柔清理分泌物；老年人血管脆性增加，晨起鼻出血后应保持头部微前倾，避免仰头导致血液流入咽喉。

应急处理：流鼻血时立即低头前倾，捏住鼻翼两侧5~10分钟，可用冷毛巾敷鼻梁。若出血超过20分钟或频繁发生，需及时就医检查。