脚指头麻，脚掌也麻

脚指头和脚掌麻木通常提示周围神经或血液循环问题，常见于腰椎病变、糖尿病并发症或局部压迫，需结合具体诱因排查。

腰椎间盘突出压迫神经：长期久坐、弯腰负重或肥胖人群易发生，麻木常伴随腰臀部酸痛，夜间或清晨加重，咳嗽时症状可能加剧。

糖尿病周围神经病变：糖尿病史5年以上者风险高，麻木多呈对称性，夜间加重，伴皮肤感觉异常（如蚁行感），需定期监测血糖。

局部血液循环障碍：长时间站立、鞋袜过紧或血栓性疾病可能引发，麻木伴随足部发凉、皮肤颜色改变，活动后可缓解。

特殊人群注意事项：老年人因代谢减慢，神经修复能力弱，需更早干预；孕妇因体重增加压迫血管，建议避免久站，适当抬高下肢；糖尿病患者需严格控糖，定期检查神经传导速度。

建议：若麻木持续超2周或伴随疼痛、无力，应及时就医，通过影像学检查（如腰椎MRI）或神经电生理检测明确病因，优先采用物理治疗（如牵引、针灸）或营养神经药物（如甲钴胺）改善症状。