洗头掉很多头发，正常吗

洗头时掉少量头发（通常每天50-100根）属正常生理现象，因头发处于生长周期中会自然脱落；但短期内大量掉发（如超过100根/天且持续2-3个月）或伴随头发稀疏、头皮异常，需警惕病理性因素。

生理性掉发：正常新陈代谢导致，与头发休止期脱落有关，通常洗头时脱落量稳定，无明显头发稀疏。

病理性掉发：常见于雄激素性脱发（与遗传、激素相关，男性发际线后移、女性头顶稀疏）、斑秃（突发圆形脱发区，自身免疫相关）、休止期脱发（如产后、术后、缺铁性贫血等诱因）。

特殊人群注意：产后女性因激素波动易出现休止期脱发，需加强营养与休息；青少年、老年人因代谢差异，前者可能因压力或营养不良脱发，后者多与毛囊老化相关。

干预建议：优先通过调整生活方式改善，如保持规律作息、均衡饮食（补充蛋白质、铁、维生素D）、减少烫染，选择温和洗发产品；若持续脱发，建议及时就医排查病因，必要时遵医嘱使用外用药物（如米诺地尔）。