腿老是抽筋怎么回事

腿老是抽筋可能与电解质紊乱、血液循环不畅、神经受压或肌肉疲劳等因素有关，尤其在夜间或运动后更常见。

电解质失衡：钙、镁、钾等矿物质缺乏或失衡是常见原因。例如，低钙血症可能导致肌肉兴奋性异常，引发抽筋。长期出汗或饮水不足也可能加重电解质流失。

血液循环问题：久坐、久站或腿部受凉会影响血液循环，导致肌肉局部缺氧，引发抽筋。夜间睡眠时腿部活动减少，血流缓慢，更易发生。

神经压迫或疾病：腰椎间盘突出等神经压迫性疾病，或糖尿病、甲状腺功能异常等代谢性疾病，可能影响神经传导，诱发抽筋。

肌肉疲劳或过度使用：剧烈运动后肌肉未充分放松，或长时间重复动作导致肌肉疲劳，也会引发抽筋。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加，易出现腿部抽筋；老年人肌肉萎缩、血液循环减弱，风险更高。建议日常适当补充钙、镁，保持水分摄入，避免久坐久站，睡前热敷腿部。若抽筋频繁或伴随疼痛、肿胀，应及时就医排查潜在疾病。