关节在运动中起到的是什么作用？

关节在运动中起到支撑身体、传递力量、稳定动作轨迹的作用，同时通过关节面的摩擦和滑液的润滑减少运动损伤风险。

一、支撑与承重：关节连接骨骼，使身体结构稳定，能承受体重并传递上下肢力量，如膝关节支撑人体重量并在行走时传递冲击力。

二、运动轨迹引导：关节的形态（如铰链关节、球窝关节）决定运动方向，例如肘关节仅允许屈伸，而肩关节可做多方向活动，确保动作精准完成。

三、缓冲与减震：关节软骨和滑液可缓冲运动中的震荡，减少骨骼间直接摩擦，如腰椎间盘通过关节结构分散压力，保护脊柱。

四、稳定性与灵活性平衡：关节周围韧带、肌腱和肌肉共同维持稳定性，如髋关节的韧带防止过度活动，同时保证下肢在跑步、跳跃时的灵活性。

特殊人群提示：儿童青少年关节处于发育阶段，应避免过度负重运动；老年人关节软骨退化，需选择低冲击运动（如游泳）并加强肌肉力量训练，预防关节损伤。