月经偏头痛怎么办

女性经期偏头痛，给工作生活带来各种不便，剧烈头痛往往觉的人坐立不安、痛苦不堪，所以女性千万要注意预防经期头痛的出现。

首先注意饮食，饮食是预防主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而且饮水可以加大机体的血容量、改善脑部的缺血。

要注意补充营养，钙、镁、黄体酮、维生素d等元素，都有助于缓解经期头痛。经期到来前不妨喝一杯绿茶，这样也能够预防头痛发生。

其次多做运动，多做运动可以帮助人们排解紧张和压力，也是预防经期头痛的有效方法。经期不宜剧烈运动，可以选择一些低运动量活动，比如到户外去散散步、呼吸一下新鲜空气、远离烦躁情绪和压力。

第三调整心态，压力造成的心理应激可诱发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患，所以女性在月经期间一定要调整好自己的心态，保持良好的心态有助于缓解经期头痛。

所以女性在面对经期头痛的时候，不要觉得束手无策，要积极地在生活中去选择应对方式。