宝宝晚上老是哭，睡觉不安稳，怎么办

宝宝晚上频繁哭闹、睡眠不安稳，常见于喂养不当、环境不适、身体不适或睡眠习惯问题，需先排查诱因再针对性处理。

喂养因素：若睡前过度饥饿或进食过量，易引发肠胃不适。建议睡前1-2小时适量喂养，母乳喂养按需，配方奶避免过量，可轻拍背部帮助排气。

环境不适：光线过亮、温度过高/低、噪音干扰或衣物过紧，均会影响睡眠。应保持卧室光线柔和（可用小夜灯），温度20-24℃，湿度50%-60%，穿宽松纯棉衣物。

身体不适：出牙不适、鼻塞、尿布潮湿或湿疹瘙痒，会导致哭闹。需检查口腔是否有溃疡，用生理盐水清理鼻腔，及时更换干爽尿布，湿疹处涂抹婴儿专用保湿霜。

睡眠习惯：昼夜颠倒或睡前过度兴奋，易引发入睡困难。应固定作息时间，睡前1小时避免接触电子产品，通过轻柔摇晃、哼唱儿歌等建立安抚习惯，帮助宝宝形成规律睡眠周期。

若调整后仍无改善，或伴随发热、呕吐、精神萎靡等症状，需及时就医排查疾病因素。