小孩上火流鼻血吃什么水果好

小孩上火流鼻血时，可优先选择梨、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓等水分充足、富含维生素C的水果，避免荔枝、芒果等温热性水果。

梨：性凉，水分含量高，能补充鼻腔黏膜所需水分，缓解干燥。每日建议食用1个中等大小的梨，分2-3次食用更佳。

西瓜：含水量达90%以上，富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡。注意控制量，单次食用不超过100克（约1/4个），避免过量引起腹泻。

猕猴桃：维生素C含量极高，可增强血管弹性。低龄儿童建议将果肉压碎成泥，每次食用1/4个。

柚子：富含膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动。建议选择白心柚子，每次食用2-3瓣，每日不超过1次。

草莓：性凉，富含花青素，可改善鼻腔微循环。低龄儿童需去蒂后压碎成泥，每次5-6颗。

注意事项：食用水果期间，需保证每日饮水量≥1000毫升（根据年龄调整），避免辛辣、油炸食物。若流鼻血频繁（每周≥2次）或伴随头晕、乏力，应及时就医。