脚后跟痛，踩下去痛，是什么原因

脚后跟踩下去痛，多因足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎或跟垫炎等引起，尤其常见于长期站立、运动过度或体重较大人群。

足底筋膜炎：长期站立或行走使足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。早晨起床踩地时疼痛明显，活动后稍缓解，过度劳累后加重。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织。疼痛多在负重时加剧，X线检查可见骨刺影像，中老年人更易发生。

跟腱炎：跟腱反复劳损导致炎症，常伴随跟腱部位肿胀、僵硬，运动后疼痛加重，跑步爱好者或突然增加运动量者高发。

跟垫炎：跟垫老化或损伤引发无菌性炎症，多见于中老年人，踩地时跟部有明显压痛，休息后可稍缓解。

特殊人群注意：青少年生长痛、肥胖者需控制体重，减少足部负担；糖尿病患者因足部感觉减退，易忽视损伤，需特别关注足部状况。

建议减少久站、穿缓冲良好的鞋子，急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可适度拉伸足底筋膜。若疼痛持续2周以上，应及时就医检查。