后背疼这是怎么回事呢

后背疼可能由多种原因引起，常见于肌肉劳损、姿势不良或腰椎问题，多数情况下通过调整习惯可缓解，但持续超过一周或伴随其他症状需警惕。

肌肉劳损型：长期保持同一姿势（如久坐办公）或突然剧烈运动后，背部肌肉过度紧张引发疼痛，按压时疼痛明显，活动受限。

姿势不良型：含胸驼背、弯腰低头等错误姿势导致脊柱力学失衡，背部肌肉持续牵拉，晨起时僵硬感明显，活动后稍有缓解。

腰椎问题型：腰椎间盘突出或退行性病变压迫神经，疼痛可能向下肢放射，伴随麻木、无力，久坐或弯腰时加重。

特殊人群注意：老年人因骨骼退变易出现腰椎问题，孕妇因体重增加和激素变化可能引发背部负担；儿童长期背重物或姿势不当也可能导致肌肉劳损。

缓解建议：日常保持正确坐姿，每30分钟起身活动；疼痛急性期可冷敷，慢性期热敷；疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药，但避免长期依赖。若症状加重或持续不缓解，应及时就医检查。