每天早上起来都会腰酸背疼，这是怎么回事

每天早上起来腰酸背疼可能与睡眠姿势不当、床垫不合适或肌肉劳损有关，也可能是腰椎病变或炎症的早期信号，需结合具体情况判断。

睡眠相关因素：睡眠时若长期保持同一姿势，肌肉持续紧张会引发僵硬感；床垫过硬或过软，无法维持脊柱自然生理曲度，会加重腰椎压力。这类情况通常通过调整睡眠习惯和床垫可缓解。

肌肉骨骼问题：腰椎间盘突出、退行性关节炎等病症，夜间炎症因子积累或脊柱压力增加，晨起时疼痛明显。此类情况伴随疼痛持续时间长、活动后无改善，需就医检查。

特殊人群注意：长期伏案工作者、孕妇及老年人因肌肉力量减弱或生理结构变化，更易出现晨起腰背不适。建议根据自身情况调整作息，避免久坐久站，适当进行腰背肌锻炼。

应对建议：优先尝试非药物干预，如调整睡眠姿势（仰卧或侧卧）、选用软硬适中的床垫；睡前热敷或轻柔按摩放松肌肉，若症状持续超过两周且无缓解，可到正规医疗机构进行影像学检查。