坐月子可以睡凉席吗

坐月子期间可以睡凉席，但需根据个人体质和环境条件合理选择。若产妇体质偏热、夏季室温较高，选择透气、防滑的凉席并注意保暖腹部和腰部，可有效避免不适；体质虚寒或冬季室温较低时，建议使用薄毯覆盖或调整凉席类型。

产后体质与凉席选择：体质偏热的产妇可选用竹制或藤制凉席，这类材质透气性好，吸汗性强；体质虚寒者建议选择草席或亚麻凉席，避免直接接触皮肤。

环境温度影响：室温高于28℃时使用凉席较适宜，低于20℃则需搭配薄被或电热毯（温度控制在32℃以下），防止受凉引发关节疼痛或恶露排出不畅。

使用注意事项：凉席需定期清洁消毒，避免螨虫滋生；铺床时确保平整无褶皱，防止硌伤或皮肤摩擦；避免长时间直接睡在凉席上，可垫一层棉质床单增加舒适度。

特殊人群建议：高龄产妇或有慢性疾病史者，建议优先选择稍厚的凉席，避免腹部受凉；产后多汗者需勤换衣物，保持皮肤干爽，减少凉席对皮肤的刺激。