晚上睡不着小便很多怎么办

晚上睡不着且小便多，可能与睡前饮水过多、泌尿系统问题或内分泌变化有关，建议先调整饮水习惯，若持续超过2周需就医排查。

睡前饮水管理：下午3点后减少液体摄入，避免咖啡、茶等利尿饮品。晚餐宜清淡，控制盐分摄入，减少夜间肾脏负担。

睡眠习惯调整：固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，可用温水泡脚促进血液循环。卧室保持安静、黑暗，温度控制在18~22℃，提升睡眠质量。

泌尿系统健康：若伴随尿频、尿急、尿痛，可能存在尿路感染或前列腺问题（男性），建议及时就医检查尿常规、肾功能等指标，明确病因。

特殊人群注意：老年人因肾功能减退，需减少夜间饮水；糖尿病患者若出现多尿、口渴，需监测血糖，排除糖尿病肾病风险；孕妇因子宫压迫膀胱，睡前2小时可适量饮水，避免夜间频繁起身。

药物干预原则：优先通过生活方式调整，必要时在医生指导下短期使用抗利尿药物或镇静药物，避免自行用药。