骨折手术后一个月睡不着觉

骨折手术后一个月睡不着觉可能与术后疼痛、心理压力、睡眠环境改变或药物副作用有关。可通过调整睡眠姿势、放松训练、药物辅助等方式改善。

疼痛管理：术后疼痛未完全缓解会影响睡眠，可在医生指导下短期使用非甾体类抗炎药缓解疼痛，同时通过冷敷或热敷减轻局部不适。

心理调节：焦虑、紧张情绪会干扰睡眠，建议通过深呼吸、冥想等放松训练缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。

睡眠环境优化：保持卧室安静、黑暗、温度适宜，使用舒适的床垫和枕头，睡前避免使用手机等电子设备，帮助建立规律的睡眠习惯。

特殊人群注意事项：老年人或合并基础疾病者需特别注意药物相互作用，建议在医生指导下调整用药方案，优先选择非药物干预方法改善睡眠。

康复期建议：适当增加白天活动量，避免过度卧床导致的身体不适，促进夜间睡眠质量提升。若长期失眠，应及时就医排查其他潜在问题。