右脚跟痛是什么原因

右脚跟痛常见原因包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺及跟垫炎。多数情况下，症状与长期站立、运动过度或鞋子不合适相关，通过休息和保守治疗可缓解。

跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，常伴随跟腱部位肿胀、压痛，尤其在踮脚或跑步时疼痛加剧。长期从事跑步、跳跃等运动者风险较高。

足底筋膜炎：足底筋膜起点或止点处劳损引发炎症，早晨起床踩地时疼痛明显，行走后短暂缓解。扁平足或高弓足人群更易发生。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，可能刺激周围组织引发疼痛，多见于中老年人及长期负重人群，X线检查可发现骨刺。

跟垫炎：跟骨下方脂肪垫退变或损伤，常因长期压迫、摩擦导致，疼痛多为钝痛，休息后减轻，多见于体重较大或过度肥胖者。

建议：急性疼痛期减少负重活动，选择缓冲性好的鞋子；慢性疼痛可在医生指导下进行拉伸训练、物理治疗或药物干预。若疼痛持续超2周或伴随肿胀、活动受限，需及时就医检查。