2025-03-27
病情描述：我最近检查出得了焦虑症，但是我不想吃药治疗，而且目前还不是特别的严重，请问焦虑症一般该如何自我治疗？
副主任医师 中国人民解放军火箭军总医院
焦虑症自我治疗是有一定效果的，平时可以多参加一些体育运动，从而丰富自己的业余生活，经常和身边人进行交流，排除一切心理负担，养成良好的生活习惯，作息要有规律，避免过度劳累，适当的舒缓压力，多做些自己感兴趣的事情，必要时可以配合药物治疗，或者是进行心理治疗，缓解症状定期去医院复查。