排卵期早上同房好还是晚上

排卵期同房时间选择需结合精子存活与卵子寿命。精子在女性生殖道可存活2~3天，卵子排出后仅存活12~24小时，建议在排卵前1~2天至排卵后24小时内同房，此时间段受孕概率较高。

早晨同房的优势

早晨男性精子质量通常较好，活力与数量处于高峰，且经过夜间休息后，身体状态更稳定，能提高受孕效率。

晚上同房的优势

夜间同房若结合监测排卵时间，可利用精子在女性体内较长存活期，尤其适合排卵稍晚或精子活力较弱的情况，但需注意避免过度疲劳影响精子质量。

关键时间点把握

排卵日通常在下次月经前14天左右，可通过排卵试纸、基础体温或B超监测明确。若月经周期不规律，建议提前3~5天开始同房，延长受孕窗口期。

特殊人群注意事项

年龄较大（如35岁以上）或有生育困难的人群，建议在排卵期内增加同房频率至每1~2天一次，以提高成功率。同时，保持规律作息与健康饮食，避免烟酒及过度压力。