屁股上的肉怎么减下去？

根据您描述的情况来看，建议您平时要加强体育锻炼，比如游泳、慢跑、瑜伽、高抬腿、武术、体操等等，每天要坚持运动两小时以上，运动后可以拍打局部的肌肉，养成良好的生活习惯，合理膳食，饮食要有规律，减少脂肪的摄入，避免久坐。