我的脚崴了，几天能好

脚崴后恢复时间因人而异，轻度扭伤通常3~7天可缓解，中度损伤需2~4周，严重韧带撕裂或骨折则可能需数月。

轻度崴脚（仅轻微疼痛肿胀）：此类损伤多为韧带轻微拉伤，通过RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）护理，3~7天内肿胀和疼痛会明显减轻，逐渐恢复正常活动。

中度崴脚（明显肿胀疼痛，活动受限）：可能伴随韧带部分撕裂，需2~4周才能基本恢复。期间需避免负重，必要时使用护具固定，同时进行康复锻炼，促进韧带修复。

严重崴脚（剧痛、畸形、无法站立）：可能存在韧带完全撕裂或骨折，需立即就医，治疗周期长达数周甚至数月。恢复期间需遵医嘱进行专业康复训练，避免后遗症。

特殊人群注意：老年人因代谢较慢，恢复时间可能延长20%~30%；儿童骨骼未发育完全，需更谨慎制动；孕妇因体重增加和激素变化，建议优先保守治疗并咨询医生。恢复期间应避免过早剧烈运动，防止二次损伤。