骨质增生轻度，不知道怎么办？

骨质增生轻度时，通常无需过度干预，多数人通过科学护理可维持关节功能，关键是避免病情进展。

轻度骨质增生的处理原则：

1.日常护理优先：避免频繁弯腰、蹲起或负重，选择硬度适中的床垫与鞋具，减少关节磨损。肥胖者建议减重，以减轻关节压力。

2.适度运动与拉伸：选择游泳、骑自行车等低冲击运动，配合关节周围肌肉拉伸，增强关节稳定性。运动后注意保暖，避免受凉。

3.局部症状管理：若关节偶有酸胀，可冷敷缓解急性不适；慢性疼痛时，可适当外用非甾体抗炎类药物（需遵医嘱）。

4.特殊人群注意：老年人应定期监测骨密度，糖尿病患者需严格控制血糖以减少关节并发症风险；孕妇或哺乳期女性需在医生指导下调整运动方案。

5.就医时机：若出现关节活动受限、夜间疼痛加剧或伴随肿胀发热，应及时前往正规医疗机构就诊，排查是否合并其他病变。