12岁男孩脚跟痛是怎么了

12岁男孩脚跟痛多因生长痛、运动损伤或跟腱炎引发，多数可通过休息和调整习惯缓解，若持续超过1周或伴随红肿需就医。

生长痛引发的脚跟痛：多见于夜间，双侧疼痛，无红肿，活动后加重。因骨骼生长速度快于肌肉，导致牵拉痛。建议睡前热敷，避免剧烈运动，补充维生素D和钙。

运动损伤导致的脚跟痛：常伴随局部压痛，活动受限。如长时间跑步、跳跃或突然增加运动量。需立即停止剧烈运动，冷敷减轻肿胀，穿缓冲好的运动鞋，必要时佩戴护踝。

跟腱炎引发的脚跟痛：单侧疼痛，晨起或运动后明显，按压跟腱附着点有痛感。多因过度使用或热身不足。建议减少跑跳，进行拉伸训练，可外用消炎镇痛药物缓解症状。

特殊注意事项：若疼痛持续超过2周，或伴随发热、关节肿胀、行走困难，需及时就医排查是否存在骨折、感染或其他疾病。12岁男孩处于生长发育关键期，避免过早穿高跟鞋或硬底鞋，选择合适的运动装备。