人流后能吃这些吗

人流后饮食需兼顾营养补充与消化功能恢复，术后1-2周内建议以清淡、易消化、高蛋白食物为主，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品及新鲜蔬果，避免辛辣刺激、生冷寒凉食物及酒精。

蛋白质类食物：可促进子宫内膜修复，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，建议每周摄入3-5次，每次适量即可，避免过量增加消化负担。

新鲜蔬果：富含维生素与膳食纤维，预防便秘，如菠菜、西兰花、苹果等，每日建议摄入量约300-500克，洗净后食用更佳。

温热饮品：红糖姜茶等温热饮品可适量饮用，有助于促进血液循环，但需注意避免过甜或过浓，糖尿病患者应减少糖分摄入。

禁忌食物：辛辣、油炸、生冷食物及酒精可能刺激胃肠道或影响子宫收缩，术后1-2周内建议避免，具体可根据个人恢复情况适当调整。

特殊人群提示：贫血患者可在医生指导下增加含铁丰富食物，如动物肝脏；肠胃功能较弱者建议少食多餐，细嚼慢咽，避免加重不适。