手指的关节一弯就痛怎么办

手指关节弯曲疼痛需先明确原因，常见于劳损、关节炎或外伤，多数可通过休息与局部护理缓解，若持续超2周或伴肿胀需就医。

劳损性疼痛

长期重复动作（如打字、家务）导致肌腱炎或关节囊劳损，需减少手部负重，采用冷敷（急性期）或热敷（慢性期），配合温和拉伸。

骨关节炎

多见于中老年人，关节软骨退化引发疼痛，可通过减重、低冲击运动（如游泳）减轻关节负担，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。

类风湿性关节炎

自身免疫性疾病，对称性疼痛伴晨僵，需尽早规范治疗，避免关节畸形。建议就医排查炎症指标，制定个性化康复方案。

外伤或感染

如扭伤、刺伤或腱鞘炎，需制动受伤关节，感染时及时就医清创。儿童手指发育中需警惕生长痛，避免过度活动关节。

所有人群均应避免手指过度用力，运动前充分热身，保持手部正确姿势。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需更谨慎，发现异常及时专业评估。