小孩总是不长个…怎么办

小孩总是不长个，需先判断是否在正常生长曲线范围内（参考WHO儿童生长标准），及时排查营养、睡眠、疾病及遗传等因素。

营养不足：需保证每日蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品）、维生素D（如鱼类）摄入，避免挑食或零食过多。

睡眠不足：3-12岁儿童每天需10-12小时睡眠，夜间10点前入睡，生长激素分泌高峰在夜间深睡眠阶段，睡眠质量差会影响身高增长。

缺乏运动：每天保证1-2小时户外活动（如跳绳、篮球），纵向运动刺激骨骼生长，避免久坐不动。

疾病影响：如甲状腺功能减退、生长激素缺乏等，需通过骨龄检测、激素水平测定等医学检查确诊，及时干预。

遗传因素：父母身高对孩子影响约占70%，若父母均偏矮，需更关注孩子早期生长指标，避免错过干预时机。

建议定期记录孩子身高体重，每3个月对照生长曲线，若连续3个月增长缓慢，及时到儿童内分泌科或儿科就诊。