股骨头坏死怎么自我治疗

股骨头坏死自我治疗需结合病因与分期，早期以生活方式调整为主，避免负重活动（如减少行走、避免跑步跳跃），肥胖者需减重以减轻关节压力。使用双拐辅助行走可减轻患肢负担，同时可进行非负重性康复锻炼（如髋关节屈伸、股四头肌收缩训练），改善关节活动度。

对于激素性股骨头坏死患者，需在医生指导下调整用药方案，避免长期大量使用激素类药物。酗酒者必须戒酒，同时控制血脂、血糖，减少血管损伤风险。

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意药物副作用，尤其是有胃肠道疾病或肝肾功能不全者。

特殊人群如老年人、糖尿病患者需特别注意血糖控制，避免因血管病变加重病情；儿童患者应优先排查先天性髋关节发育不良等病因，及时就医干预。

自我治疗仅为辅助手段，确诊后需定期复查（如每3~6个月进行影像学检查），根据病情进展及时就医调整治疗方案，避免延误最佳干预时机。