为什么我每次洗头发都要掉好多

洗头发时掉发量超过100根/天，且持续超过3个月，可能是病理性脱发，需警惕休止期脱发、雄激素性脱发等类型。

休止期脱发：多因生理应激（如产后、手术、高烧）或药物（如避孕药）、营养不良（缺铁/锌）引发。毛囊提前进入休止期，2-3个月后集中脱落。女性需注意产后激素波动，男性长期熬夜也可能诱发。

雄激素性脱发：遗传因素为主，男性表现为发际线后移，女性头顶稀疏。青春期后发病，与雄激素代谢相关，熬夜、高糖饮食会加速毛囊萎缩。

洗护不当：频繁使用刺激性强的洗发水、高温吹发或用力拉扯头发，会损伤毛干结构，导致断发或牵拉性脱发。敏感头皮者需避免含酒精、硫酸盐的产品。

改善建议：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，补充蛋白质、维生素B族及铁、锌；使用温和无硅油洗发水，减少烫染频率。若脱发持续加重，建议及时至正规医疗机构皮肤科就诊，明确病因后规范治疗。