绝密腰椎间盘突出的自我复位方法是什么样的？

平时可以通过退步走、仰卧蹬车、游泳等锻炼方法来复位，及时的休息，注意卧硬板床，也可以通过热敷、按摩、针灸、理疗等方法治疗，但是如果腰椎间盘突出比较严重，就需要手术治疗了。