早孕初期要注意什么？

早孕初期（孕1-12周）需注意：

1.生活方式调整：避免剧烈运动，保持规律作息，减少熬夜，适当补充叶酸（0.4mg/日），预防胎儿神经管畸形。

2.饮食管理：清淡易消化，少食多餐，增加优质蛋白（如鱼、蛋、奶）摄入，避免生食及含汞高的鱼类（如大型肉食鱼）。

3.身体监测：记录月经周期，确认孕周，留意异常出血、剧烈腹痛等症状，及时就医排查宫外孕或先兆流产。

4.情绪调节：避免过度焦虑，可通过轻度运动（如散步）、听舒缓音乐缓解压力，家人多给予情感支持。

5.环境防护：远离烟酒、甲醛等有害物质，谨慎使用药物（需咨询医生），减少辐射暴露（如避免CT检查）。

特殊提示：高龄孕妇（≥35岁）或有流产史者，需提前建立产检档案，加强早期超声监测；妊娠剧吐严重者应及时就医，防止脱水及电解质紊乱。