宝宝便秘吃什么调理

宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入及培养排便习惯改善。优先选择非药物干预，必要时遵医嘱使用药物。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如西梅泥、苹果泥、梨泥等水果泥，每日摄入约5~10克膳食纤维；同时补充水分，6个月内婴儿每日额外饮水20~30毫升，6个月以上可增至50~100毫升，以软化大便。

生活习惯培养：固定每日排便时间，如餐后15~30分钟，训练自主排便反射；每日保证1~2小时户外活动，促进肠道蠕动；避免长时间使用纸尿裤，适当让宝宝自主活动，减少久坐。

特殊情况处理：若便秘持续超过2周，或伴随腹胀、呕吐、便血等症状，需及时就医排查器质性疾病。婴幼儿（6个月以下）应避免自行使用刺激性泻药，如番泻叶等，需在医生指导下用药。

药物干预：必要时可使用乳果糖等渗透性缓泻剂，需严格遵循医生建议，选择适合年龄的剂型，避免长期依赖。