流产后应该吃点什么

流产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，建议在均衡饮食基础上，重点增加优质蛋白、铁元素及维生素摄入，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、绿叶蔬菜等，同时保证充足水分。

蛋白质补充：流产后身体需要修复组织，可选择鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡肉等易消化的优质蛋白，有助于促进子宫内膜修复，预防感染。

铁元素摄入：流产可能导致失血，需补充含铁食物，如动物肝脏、菠菜、黑木耳等，预防贫血，改善乏力、头晕等症状。

维生素与膳食纤维：新鲜水果（如苹果、橙子）和蔬菜（如西兰花、胡萝卜）富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘。

特殊人群注意事项：有慢性疾病（如糖尿病、高血压）者需控制糖分和盐分摄入；脾胃虚弱者避免生冷、油腻食物，可选择小米粥等温和饮食。

饮食禁忌：避免辛辣刺激、生冷食物及酒精，减少咖啡因摄入，以免影响身体恢复或刺激子宫收缩。