蹲着一起来就头疼

蹲着起身时头疼，通常与体位性血压骤降（直立性低血压）或短暂脑供血不足有关，尤其多见于老年人、贫血者或脱水状态。

体位性低血压引发的头疼：起身过快导致血压骤降，脑部短暂缺血缺氧，引发头痛。多见于服用降压药、糖尿病或自主神经功能紊乱人群。

低血糖诱发的头疼：长时间蹲姿消耗能量，起身时血糖骤降，大脑供能不足，伴随头晕头痛。常发生于未按时进食或节食人群。

颈椎问题导致的头疼：蹲姿压迫颈椎血管，起身时颈椎压力变化刺激神经，诱发紧张性头痛。长期伏案工作者或颈椎病患者风险较高。

特殊人群注意事项：老年人血管弹性差，建议起身时提前缓慢站立；贫血者需定期监测血常规，增加铁剂摄入；高血压患者调整用药方案，避免血压波动过大。

预防措施：起身前先缓慢坐起，维持1-2分钟；日常保证充足饮水，避免空腹蹲起；高血压患者可在医生指导下调整降压药剂量。