冬天头发干燥怎么护理

冬天头发干燥护理需从清洁、保湿、防护三方面入手，关键在于减少水分流失并补充营养。

减少洗护频率：冬季建议每2-3天洗发1次，过度清洁会破坏头皮油脂平衡，加重干燥。洗发水温控制在37℃左右，避免高温刺激头皮。

加强保湿护理：洗发后使用护发素或发膜，重点涂抹发梢；每周可进行1-2次精油护理，如橄榄油、摩洛哥坚果油，按摩头皮促进吸收。

优化环境防护：外出时戴帽子减少冷风直吹，室内使用加湿器维持湿度40%-60%。减少热风吹发，尽量自然晾干，吹发时保持距离20cm以上。

特殊人群提示：婴幼儿头发细软，避免使用成人洗护产品，建议用温和婴儿专用洗护用品；孕妇及哺乳期女性应选择成分简单的护理产品，减少化学刺激。

饮食辅助调理：日常可多摄入富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、坚果，必要时在医生指导下补充复合维生素B族，改善头发营养状态。