患上网球肘怎么办网球肘是什么病

网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常因反复用力活动腕部（如打网球、提重物）引发。急性期（疼痛剧烈时）需休息制动，避免加重损伤；慢性期可通过康复锻炼（如握力训练、伸腕肌拉伸）改善，配合理疗（超声波、冲击波治疗）促进恢复。

药物治疗方面，非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛，但需注意避免长期使用；局部封闭治疗对顽固性疼痛有效，需由专业医师操作。

特殊人群需特别注意：儿童青少年应避免过度负重运动，成人若长期从事重复性劳作（如厨师、装配工），需定期拉伸放松腕部肌肉；老年人恢复较慢，建议增加康复周期，同时控制基础疾病（如糖尿病）对愈合的影响。

预防复发的关键在于纠正动作习惯，使用护具（如网球肘护带）分散肌腱压力，运动前充分热身，避免突然增加训练强度。若保守治疗3-6个月无效，需评估是否需手术松解粘连组织。