2025-03-27
病情描述:我平时比较喜欢健身锻炼,经常去健身房练肌肉,最近我发现有好几个人都在做箭步蹲的锻炼,请问箭步蹲是锻炼哪里的肌肉的?
副主任医师 北京大学第三医院
箭步蹲主要是锻炼股二头肌和股四头肌,还有臀大肌的锻炼,另外对于腰腹部肌肉也有一定的锻炼效果,如果您想要锻炼这部分的肌肉就可以尝试着做箭步蹲,但是建议您一定要找专业的人士来给您指导动作,错误的锻炼不但达不到效果,还可能造成身体上的损伤。