宝宝9个月便秘吃什么

宝宝9个月便秘，优先通过调整饮食结构改善，如增加富含膳食纤维的辅食（如西梅泥、南瓜泥）、适量饮水，同时培养规律排便习惯。

增加膳食纤维辅食：可添加西梅泥、梨泥、南瓜泥等，这些食物含天然山梨醇促进肠道蠕动，每日1-2次，每次5-10克为宜。

适量补充水分：在两次奶间喂5-10毫升温水，水温35-40℃，避免过烫刺激肠道，6个月以上可尝试稀释苹果汁（1：1比例），每日不超过30毫升。

腹部按摩辅助：以肚脐为中心顺时针轻揉，每次5-10分钟，每天2次，促进肠道蠕动，注意力度轻柔，避免压迫腹部器官。

培养排便习惯：固定每天早餐后15-30分钟尝试坐便椅，用玩具分散注意力，每次不超过5分钟，帮助建立条件反射。

特殊情况处理：若便秘持续超过2周或伴随哭闹、腹胀，需及时就医排查器质性问题，避免自行使用刺激性泻药，6个月以下婴儿禁用。