游泳晒伤起水泡怎么办

游泳晒伤起水泡需立即脱离日晒环境，用冷敷缓解疼痛，避免挑破水泡并保持创面清洁干燥，一般轻度晒伤3-7天可自愈，严重时需就医。

轻度晒伤（Ⅰ度灼伤）：水泡较小（直径＜1cm）且疼痛较轻，可立即用室温（20-25℃）清水冲洗，涂抹保湿乳液或芦荟胶，避免摩擦，穿宽松衣物减少刺激。

中度晒伤（Ⅱ度灼伤）：水泡较大（直径1-3cm）或数量较多，用无菌纱布轻轻覆盖保护，避免自行挑破，可外用含利多卡因的药膏缓解疼痛，每日更换敷料保持干燥。

特殊人群注意：婴幼儿皮肤娇嫩，避免使用刺激性药物，可用医用冷敷凝胶；孕妇需优先物理降温，避免口服药物；糖尿病患者需密切观察创面，防止感染，出现红肿加重、发热等症状应及时就医。

预防措施：游泳前做好防晒（SPF30+、PA++以上防晒霜，穿防晒泳衣），控制日晒时间，出水后及时补水并涂抹修复产品。