膝盖没有力气怎么回事

膝盖没有力气可能由肌肉力量不足、关节问题或神经病变等多种原因引起，常见于运动损伤、年龄增长或慢性疾病人群。

肌肉力量不足：长期缺乏运动或肌肉萎缩会导致膝盖支撑力下降，尤其在老年人和久坐人群中常见，需通过渐进式力量训练改善。

关节损伤或退变：半月板损伤、韧带拉伤或骨关节炎等关节问题，会因活动受限引发无力感，伴随疼痛、肿胀时应及时就医。

神经或血液循环问题：腰椎间盘突出压迫神经或下肢血管疾病，可能影响膝盖肌肉供血与神经支配，糖尿病患者需警惕神经病变风险。

特殊人群注意：儿童青少年若长期负重或姿势不良，可能引发生长性肌肉骨骼问题；孕妇因体重增加加重膝关节负担，产后需逐步恢复力量训练。

改善建议：日常避免突然剧烈运动，加强股四头肌等核心肌群锻炼，肥胖者建议减重以减轻关节压力，症状持续超过两周应尽早寻求专业评估。