轻微尿失禁怎么办

轻微尿失禁可通过行为干预、盆底肌训练及生活方式调整改善，多数情况下无需药物治疗。

压力性尿失禁：常见于产后女性、中老年女性及肥胖者，多因咳嗽、大笑等腹压增加时漏尿。建议进行凯格尔运动（收缩肛门维持3-5秒，放松5秒，10-15次/组，3组/天），同时控制体重及减少咖啡因摄入。

急迫性尿失禁：常伴随尿频、尿急，可能与尿路感染、糖尿病或神经系统疾病相关。需记录排尿日记，明确漏尿诱因，必要时就医排查病因，避免刺激性食物。

混合性尿失禁：同时存在压力性和急迫性症状，需综合干预。优先通过盆底肌训练、定时排尿等非药物方式改善，若症状持续，可在医生指导下使用抗胆碱能药物。

特殊人群提示：孕妇产后应尽早开始盆底肌训练；老年男性若伴随排尿困难，需警惕前列腺增生，及时就医；糖尿病患者需严格控糖，预防神经病变引发的尿失禁。