孩子老说累是怎么回事

孩子频繁说累可能与睡眠不足（学龄前儿童每日需10~13小时，学龄儿童9~11小时）、营养不均衡（如缺铁性贫血或维生素D缺乏）、慢性疾病（如哮喘、甲状腺功能异常）或心理压力（如学业负担、社交焦虑）有关。

睡眠质量不佳时，孩子可能因夜间频繁觉醒或睡眠呼吸暂停综合征导致白天疲劳，需确保卧室环境安静、光线适宜，避免睡前接触电子设备。

营养缺乏方面，缺铁会影响氧气运输，表现为面色苍白、注意力不集中，可通过红肉、动物肝脏等食物补充；维生素D不足可能伴随骨骼疼痛，建议每日户外活动1~2小时促进合成。

慢性疾病需警惕，如先天性心脏病患儿常伴随活动耐力下降，若休息后仍无法缓解，需及时就医排查。

心理因素不容忽视，家长应关注孩子是否因学习压力产生逃避行为，通过亲子沟通、兴趣培养等方式缓解焦虑，必要时寻求儿童心理医生帮助。