打球崴到脚肿了怎么办

打球崴脚后肿胀，需立即停止活动，在48小时内冷敷减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流，同时尽快就医排除骨折或韧带撕裂。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：可自行处理，冷敷每次15-20分钟，每日3-4次，48小时后热敷促进血液循环，期间避免负重行走，可使用弹性绷带适度加压包扎。

中度扭伤（明显肿胀疼痛，活动受限）：需就医检查，排除韧带拉伤，确诊后遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，恢复期佩戴护踝保护，逐步进行康复训练。

重度扭伤（剧痛、畸形、无法站立）：可能为骨折或严重韧带损伤，切勿自行处理，立即拨打急救电话送医，必要时需手术治疗，术后需长期康复护理。

特殊人群注意事项：老年人因骨质疏松，崴脚后更易骨折，需尽快就医；儿童骨骼发育中，扭伤后可能影响生长，应及时检查；孕妇需避免药物使用，优先物理治疗并在医生指导下处理。