射得快怎么办了

射得快（早泄）可通过行为训练、心理调节、药物辅助等方式改善，多数人通过规范干预可延长时间至正常范围。

行为训练法

采用"停-动法"或"挤压法"，在性刺激至即将射精时暂停，或用手挤压阴茎冠状沟处，反复训练可降低敏感度。

心理调节策略

焦虑、压力会加重症状，可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练缓解情绪。伴侣间沟通减少性表现焦虑，建立信任氛围。

药物辅助治疗

可在医生指导下使用局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）或口服5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），需注意药物禁忌和副作用。

特殊人群注意

青少年应避免过早性行为，减少性刺激频率；老年男性若伴随勃起困难，需排查慢性疾病影响，优先通过生活方式调整改善。

生活方式改善

规律运动（如凯格尔运动）增强盆底肌力量，戒烟限酒，控制体重，避免熬夜和过度劳累，提升性健康水平。