月经不调，什么时候是排卵期，怎么样才能怀

月经不调时排卵期难以通过固定周期判断，可通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查明确。若月经周期紊乱，建议先通过生活方式调整（如规律作息、均衡饮食）改善内分泌，必要时在医生指导下使用药物调节周期。

对于月经周期规律者，排卵期通常在下次月经前14天左右，可结合基础体温上升0.3~0.5℃、宫颈黏液变稀薄拉丝等特征判断。备孕时建议在此期间增加同房频率，保持放松心态。

月经周期短（＜21天）或经期长（＞7天）者，可能存在黄体功能不足，需尽早通过激素六项检查明确，及时干预可提升受孕概率。

月经周期＞35天或闭经者，建议先排查多囊卵巢综合征等疾病，通过超声监测卵泡发育，在医生指导下促排卵治疗。

年龄＞35岁、肥胖或有慢性病史者，建议提前进行生育能力评估，结合输卵管通畅度检查、男方精液分析等，制定个性化备孕方案。