怀孕3个月经常口苦怎么办

怀孕3个月经常口苦，多因孕期激素变化、消化系统功能改变或饮食因素引起，多数通过调整生活方式可缓解。

激素变化与消化功能影响：孕期雌激素、孕激素升高，减慢胃肠蠕动，胆汁反流至食管，引发口苦。建议少食多餐，避免空腹，餐后保持直立30分钟。

饮食与口腔卫生管理：高油、高糖、辛辣食物易加重症状，应清淡饮食，增加蔬菜、水果摄入。每日早晚刷牙，餐后用淡盐水漱口，保持口腔清洁。

情绪与压力调节：焦虑、紧张会影响胃肠功能，加重口苦。可通过深呼吸、听舒缓音乐等方式放松，适当散步促进消化。

特殊情况处理：若口苦伴随严重呕吐、腹痛、黄疸等症状，需及时就医，排查肝胆疾病或妊娠并发症。孕期用药需遵医嘱，避免自行服用药物。

温馨提示：孕期口苦多为生理现象，多数在孕中期后逐渐缓解。保持规律作息，避免熬夜，可减少症状发生。