总有鼻塞怎么办

鼻塞持续超过2周需关注，若由感冒、过敏等短期因素引发，可通过非药物干预缓解；若长期存在或伴随其他症状，需及时就医排查病因。

急性鼻塞（持续<2周）

多由感冒、急性鼻炎或环境刺激引起。可使用生理盐水洗鼻保持鼻腔湿润，避免辛辣刺激食物；过敏者需远离过敏原，如花粉、尘螨。

慢性鼻塞（持续>2周）

可能与慢性鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉有关。需在医生指导下使用鼻用糖皮质激素等药物；长期鼻塞者应避免用力擤鼻，防止损伤鼻黏膜。

特殊人群注意事项

儿童鼻塞优先用生理盐水雾化或滴鼻，避免成人药物；孕妇需谨慎用药，优先通过蒸汽吸入、抬高床头缓解症状；老年人若伴随呼吸急促，需警惕心肺疾病，及时就诊。

生活方式调整

保持室内湿度40%~60%，避免干燥环境；规律作息增强免疫力，减少熬夜；戒烟限酒，减少鼻腔刺激。