四岁宝宝打呼噜怎么治

四岁宝宝打呼噜需优先排查睡姿、肥胖、腺样体/扁桃体肥大等原因。若持续超过2周或伴随呼吸暂停、张口呼吸，应及时就医。

睡姿不当导致：仰卧时舌根后坠阻塞气道，建议调整为侧卧（左侧或右侧交替），睡前避免过度兴奋，减少仰卧时间。

肥胖因素：体重超标会增加颈部脂肪堆积，引发气道狭窄。需控制高糖高脂饮食，增加每日户外活动（如跑步、跳绳）至1-2小时。

腺样体/扁桃体肥大：若因反复感染导致，需遵医嘱评估是否需手术切除。日常注意预防感冒，避免接触二手烟等刺激物。

疾病引发：过敏性鼻炎、鼻窦炎等需对症治疗，如使用生理盐水洗鼻缓解鼻塞。用药需在医生指导下进行，优先非药物干预。

特殊人群提示：四岁儿童不建议使用成人药物，若打鼾伴随睡眠不安、白天嗜睡，应尽快到儿科或耳鼻喉科检查，明确病因后针对性处理。