甲流可以吃什么食物

甲流期间饮食以易消化、高营养、补水为原则，可优先选择粥类、蔬菜汤、富含维生素C的水果及优质蛋白食物，避免辛辣刺激。

清淡易消化食物：如小米粥、白粥、软烂面条等，减少肠胃负担，适合发热或食欲不振时食用。

补充维生素C食物：橙子、猕猴桃、草莓等新鲜水果，促进免疫力恢复；深色蔬菜如菠菜、西兰花提供抗氧化成分，需确保烹饪方式清淡。

优质蛋白来源：鸡蛋羹、豆腐、瘦肉粥（去皮去油），帮助修复组织，适合恢复期食用，避免油炸或过咸。

充足水分摄入：温水、淡盐水、鲜榨蔬果汁（不加糖），预防脱水，少量多次饮用效果更佳。

特殊人群建议：儿童需调整食物性状至泥状或半流质，避免呛咳；老年人应控制食量，细嚼慢咽；糖尿病患者选择低GI食物，如燕麦粥，避免高糖水果。