三个月没来月经怎么办没怀孕

三个月没来月经且未怀孕，可能与内分泌失调、生活方式改变、疾病等因素相关。建议先排除怀孕，再通过调整生活方式、就医检查激素水平和子宫情况来明确原因。

内分泌失调：青春期女性初潮后2年内、围绝经期女性可能因激素波动导致月经异常，需关注月经周期规律性变化。

生活方式影响：长期压力、过度运动、体重骤变（过瘦或肥胖）可能引发月经紊乱，需保持规律作息与健康饮食。

疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢功能减退等疾病会影响月经周期，需通过医学检查明确诊断。

特殊人群提示：青春期女性应避免过度节食或剧烈运动；围绝经期女性若伴随潮热、情绪波动，需及时就医评估激素水平。

处理建议：优先调整生活方式，若症状持续，应前往正规医疗机构进行妇科超声、性激素六项等检查，明确病因后遵医嘱干预。