孕妇怀孕吃什么叶酸

孕妇应在孕前3个月至孕早期3个月服用叶酸，每日剂量通常为0.4mg，以降低胎儿神经管畸形风险。

对于普通孕妇，推荐服用合成叶酸（如叶酸片），其生物利用率高，能有效补充叶酸。特殊情况如高风险人群（有神经管缺陷生育史），需在医生指导下调整剂量至4mg。

备孕期女性应提前3个月开始补充叶酸，持续至孕早期3个月，确保胚胎关键发育阶段叶酸充足。孕期需定期产检，监测叶酸水平及胎儿发育情况，必要时遵医嘱调整补充方案。

叶酸补充可通过天然食物（如深绿色蔬菜、豆类）辅助，但单纯饮食难以满足需求，需结合药物补充。服用叶酸期间，避免同时大量摄入维生素C，可能影响叶酸吸收，建议间隔2小时以上。

若孕妇存在叶酸代谢障碍（如MTHFR基因变异），应在医生评估后确定个性化补充方案，确保剂量安全有效。