耳鸣头晕如何缓解

耳鸣头晕缓解需结合病因与干预时机。若症状持续超过1周或伴随听力下降、眩晕加重，建议及时就医排查耳科、神经科等潜在疾病。

耳部疾病相关缓解：梅尼埃病或突发性耳聋引发的症状，可在医生指导下短期使用利尿剂或血管扩张剂缓解症状。

颈椎问题相关缓解：长期伏案人群需调整坐姿，每30分钟起身活动颈肩，避免突然转头动作，必要时佩戴颈托辅助稳定颈椎。

药物副作用相关缓解：正在服用降压药、氨基糖苷类抗生素等可能引发症状的人群，需及时与主治医生沟通调整用药方案。

特殊人群注意事项：老年患者需警惕耳石症复位时的体位性低血压风险，建议在家人陪同下完成；孕妇及哺乳期女性优先选择非药物干预，如前庭康复训练。

生活方式调整：规律作息、减少咖啡因摄入、避免高空或深海环境刺激，均有助于降低症状发作频率。